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Ad esempio, una persona depressa potrebbe avere pensieri automatici come questi:'Io fallisco sempre a tutto. ' 'Sono la peggior madre del mondo. ' 'Sono condannato a essere infelice. ' Beck dice che i pensieri automatici 'possono avere un briciolo di verità. ' Ma aggiunge, 'il depresso la persona distorce o esagera la realtà della situazione '. Questa distorsione negativa aiuta ad alimentare la depressione.

un paziente impara per 'smontare' i problemi in queste varie parti. Una volta che una persona lo fa, i problemi che sembrano opprimenti diventano gestibili.

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includono:il problema come la persona vede i pensieri della persona sul problema le emozioni della persona che circondano il problema i sentimenti fisici della persona nel momento in cui le azioni della persona prima, durante e dopo il problema si verificano Il modo in cui la terapia cognitiva funziona è Air Jordan Retro 8

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Con la terapia cognitiva, una persona impara a riconoscere e correggere i pensieri automatici negativi. Nel corso del tempo, la persona depressa sarà in grado di scoprire e correggere credenze profondamente radicate ma false che contribuiscono alla depressione. 'Non è il potere del pensiero positivo', afferma Beck, 'è il potere del pensiero realistico: le persone trovano che quando pensano in modo più realistico, di solito si sentono meglio'. Terapia cognitiva per la depressione: come funziona? La terapia cognitiva presuppone che la maggior parte dei problemi abbia diverse parti. Queste parti Jordan 4 Nere

Durante le regolari sessioni di terapia cognitiva,.

uppata negli anni '60 come un modo alternativo Jordan Eclipse Nere Pelle

per trattare la depressione, afferma Judith S. Beck, PhD. Beck è direttore del Beck Institute for Cognitive Therapy e Air Jordan 11 7210 Research situato fuori Philadelphia. Lei dice a WebMD che il principio alla base della terapia cognitiva è 'i pensieri influenzano gli stati d'animo'. Secondo i terapeuti cognitivi, la depressione è mantenuta da pensieri negativi costanti. Questi pensieri sono noti come pensieri automatici. Ciò significa che si verificano senza uno sforzo consapevole.

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